Le sommeil est primordial non seulement pour le développement sain du bébé, mais aussi indispensable pour la santé physique et émotionnelle des parents. Selon l'American Academy of Pediatrics, les nourrissons de 4 à 12 mois devraient idéalement dormir entre 12 et 16 heures par jour, y compris les siestes, pour favoriser un développement optimal. On sait aujourd’hui que moins de 50¨% des bébés de 6 mois parviennent à dormir plus de 6 à 8h. Alors, on s'interroge comment accompagner bébé dans cette étape importante et primordiale de la vie pour profiter de nuits paisibles ?
Le cododo est la solution à ces troubles du sommeil, il s’agit d’une pratique consistant à partager l'espace de sommeil avec son enfant, souvent utilisée pour faciliter les nuits. Ce concept, bien que parfois controversé, peut offrir des avantages significatifs qui contribuent à des nuits plus paisibles pour les parents. Il s’agit également d’une pratique culturelle peu pratiquée en occident. En France, en 2020, 40% des parents déclarés pratiquer le cododo occasionnellement. Ce chiffre est quasiment doublé en Asie, on compte presque 80% des familles japonaises qui pratiquent le cododo de façon régulière. Nous vous proposons d’explorer les bénéfices du cododo tout en soulignant l'importance de la sécurité et de la bienveillance dans cette pratique.
CODODO EFFICACE = GARANTIR LA SÉCURITÉ DE BÉBÉ
Le cododo offre un environnement rassurant pour les nourrissons, particulièrement durant les premiers mois de vie. La proximité des parents apporte au bébé un sentiment de sécurité, similaire à celui qu'il connaissait in utero. Ce confort psychologique est crucial pour un sommeil paisible, car il réduit les pleurs et l'anxiété nocturne, permettant ainsi à l'enfant de s'endormir plus facilement et de rester endormi plus longtemps.
Pour les parents, cette pratique permet une surveillance constante du bébé. La capacité à répondre immédiatement aux besoins de l'enfant. Qu'il s'agisse de réconforter, de nourrir ou de rassurer, il est facile de répondre aux besoins de bébé. C’est un facteur clé de sérénité. Les préoccupations concernant le bien-être du bébé, souvent à l'origine de réveils nocturnes fréquents pour vérifier sa respiration ou son confort, sont atténuées par la présence immédiate de l'enfant à leurs côtés. Cela se traduit par une réduction du stress parental, facilitant ainsi une meilleure qualité de sommeil.
Il est essentiel pour le développement de votre bébé de répondre rapidement à ses pleurs et appels. Lorsque vous êtes attentif et réactif à ses besoins, vous lui offrez un sentiment de sécurité et de confiance, des bases cruciales pour son développement émotionnel. En répondant rapidement à ses signaux, vous aidez votre bébé à comprendre qu'il est aimé et en sécurité, ce qui favorise son bien-être et son épanouissement futur. Soyez rassuré, répondre aux besoins de votre bébé ne signifie pas le "gâter", mais plutôt lui donner la confiance nécessaire pour explorer le monde avec assurance.
LE CODODO FACILITE L'ALLAITEMENT
L'allaitement est une composante centrale des soins du nourrisson et le cododo en simplifie grandement la gestion, en particulier pendant la nuit. En ayant le bébé à portée de main, les mères peuvent répondre rapidement aux signes de faim, minimisant ainsi le stress pour l'enfant et évitant les interruptions prolongées du sommeil parental. Cette accessibilité facilite également l'allaitement à la demande, qui est bénéfique pour maintenir une bonne production de lait et répondre aux besoins nutritionnels du bébé.
De plus, cette proximité rend les tétées nocturnes moins perturbatrices pour le sommeil de la mère. Elle n'a pas besoin de se lever et de se déplacer, ce qui réduit le temps de veille et permet un retour plus rapide au sommeil. Cette continuité dans le sommeil, même fragmentée, est cruciale pour éviter l'épuisement et maintenir un état de bien-être général. Ainsi, le cododo soutient à la fois la santé physique et émotionnelle de la mère et du bébé.
LE CODODO RÉGULE LES CYCLES DE SOMMEIL
Le cododo joue un rôle dans la synchronisation des cycles de sommeil entre les parents et le bébé. Les nourrissons ont des cycles de sommeil plus courts et des transitions fréquentes entre le sommeil léger et profond. La proximité des parents permet à ces derniers de percevoir les premiers signes de réveil du bébé et de l'apaiser rapidement, souvent avant même qu'il ne soit pleinement éveillé. Cette intervention rapide peut aider à minimiser les réveils nocturnes prolongés, favorisant un retour rapide au sommeil.
Cette synchronisation profite aux parents en réduisant la fragmentation de leur propre sommeil. Moins de réveils pour des déplacements vers la chambre du bébé et des réponses plus efficaces aux besoins de l'enfant signifient que les parents peuvent également bénéficier de périodes de sommeil plus continues. Un sommeil moins fragmenté contribue à une meilleure récupération physique et mentale, améliorant la capacité à gérer les défis quotidiens de la parentalité.
LE CODODO PERMET DE RÉDUIRE LE STRESS PARENTAL
La naissance d'un enfant est une période de grands changements et d'adaptations, fréquemment accompagnée de stress et d'anxiété. Le cododo peut aider à atténuer ces sentiments en offrant une proximité rassurante avec le bébé. Savoir que leur enfant est en sécurité à leurs côtés permet aux parents de se détendre plus facilement. Ce sentiment de sécurité est essentiel pour réduire le stress parental, qui peut autrement affecter négativement la dynamique familiale et la santé émotionnelle des parents. De plus, le cododo favorise une interaction continue entre le bébé et les parents, renforçant le lien émotionnel. Ce lien émotionnel qui grandit peut-être particulièrement bénéfique pour les parents qui travaillent ou qui ont d'autres enfants à charge, leur permettant de maximiser le temps de qualité passé avec le nouveau-né. Le lien renforcé entre les parents et l'enfant contribue à une meilleure compréhension des besoins du bébé, facilitant ainsi des soins plus intuitifs et réactifs.
Le cododo, en simplifiant la gestion des réveils nocturnes et en réduisant les déplacements, minimise les occasions de stress lié à la logistique du soin de nuit. Moins de décisions à prendre concernant qui doit se lever ou comment gérer les pleurs nocturnes se traduisent par une atmosphère familiale plus détendue. Cette tranquillité d'esprit est bénéfique pour l'ensemble de la famille, contribuant à un environnement de sommeil plus sain et réparateur.
Le cododo, pratiqué de manière sécurisée et réfléchie, peut offrir des avantages considérables pour les familles, en particulier dans les premiers mois de vie d'un enfant. Faciliter l'allaitement nocturne, la réduction du stress parental sont les principaux avantages de cette pratique qui soutient une meilleure qualité de sommeil pour tous. Cependant, il est crucial de suivre des recommandations de sécurité rigoureuses pour minimiser les risques associés. Les décisions concernant le sommeil devraient toujours être prises en tenant compte des besoins et des circonstances spécifiques, car chaque bébé et famille sont uniques. Les parents doivent peser les avantages et les inconvénients et choisir la meilleure approche pour leur famille, en tenant compte des lignes directrices et des pratiques sécuritaires pour assurer le bien-être de leur enfant.
Le cododo est une solution efficace pour de nombreuses familles, offrant des nuits plus paisibles et des journées plus harmonieuses.
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